每天在屏幕面前的你，有没有过眼睛酸胀、干涩、疼痛等眼部不适？今天是“全国爱眼日”，一起来学学如何保护眼睛吧。

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爱眼护眼从你我做起

在现代人的生活中，电脑、手机等电子设备成为许多人工作的“伴侣”、学习的工具、上网聊天或玩电子游戏的娱乐工具。

长时间盯着屏幕很容易造成眼睛疲劳或视力损害。在医院，时常可以听到患者因眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或暂时模糊，或感觉眼皮沉重、眼球胀痛，甚至头痛等症状来就诊。

经眼科检查发现，患者有结膜充血、视力下降、泪液分泌减少等问题，严重者甚至眼压升高。不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康，因此保护眼健康刻不容缓，要从你我做起，尤其“手机族”更要注意！

三招教你保护眼

1.切勿长时间注视屏幕

一般情况下，人们1分钟眨眼约20次，使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次。

用眼过度可能导致泪液分泌减少和泪液成分变质，进而发展为干眼病。

泪液不仅有消毒杀菌的作用，还有润滑眼球，保持角膜屈光系统的重要功能。

如果泪液分泌太少，很快就被蒸发了，这样角膜始终得不到湿润，就会导致眼球表面干燥、结膜充血，角膜容易受损，出现眼睛不适，如灼热感、异物感、磨痛、视物不清、视物疲劳等症状。

2.保持正确姿势与注视距离

注视距离太近或姿势不正确，过度靠近屏幕，容易加重眼睛的疲劳。

3.眼睛不适应及时就诊

如果眼睛疲劳的症状十分严重，没有办法得到改善，应及时就诊，在医生的帮助下，接受正确的治疗，如选择合适的眼药水和人工泪液等，使眼睛得到充分的滋润。

（据央视）

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